Weiterbildung für Lehrpersonen und Workshops für Jugendliche

Mein Wunsch ist es, Ihnen als Lehrpersonen die Fähigkeit ihrer Selbstregulation bewusst zu machen und zu stärken. Ein permanenter Zugang zu dieser Fähigkeit ermöglicht es, eigene Erregungszustände und schwierige Emotionen zu bewältigen, ein sicheres Gefühl von "in sich ruhen" und Sicherheit zu etablieren und gesunde Grenzen zu setzen. Damit schaffen Sie für sich und für Ihre Schüler:innen ein sicheres Feld.

In meinen Workshops vereine ich mein Wissen aus der Körperarbeit, mein Verständnis des Nervensystems und meine Praxiserfahrungen der letzten 18 Jahre.

Sie bekommen:

Nicht nur eine gross angelegte Studie von Pro Juventute belegt, dass etwa ein Drittel der Kinder und Jugendlichen in der Schweiz unter hohem Stress stehen, bei den 14-jährigen und älteren Kindern sind es sogar 45%. Besonders betroffen sind junge Frauen.

Zu den Faktoren, die am stärksten zum empfundenen Stress beitragen, gehören Schul- und Ausbildungsstress, der allgemeine Leistungsdruck, die Sorge, zu wenig Geld zu haben sowie Sorgen um die berufliche Zukunft. Damit verbunden sind verstärkte Ängste, Unsicherheit, ein geringes subjektives Wohlbefinden, Depressionen sowie eine geringe Selbstwirksamkeits-Wahrnehmung. Das sind wichtige Säulen unserer Gesundheit.

Die Jugendlichen brauchen nachhaltige Strategien zu Stressmanagement, Körperbewusstsein und der Stärkung von Resilienz, Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein.

In meinen Workshops vermittle ich den Jugendlichen ein Basiswissen über den Zusammenhang zwischen Nervensystem und Stress. Wir werden diesen mit gezielten Übungen erfahren und einfache Tools beüben, die sofort im Alltag eingesetzt werden können.

Wie der Körper das Gefühl steuert...…oder anders herum?

“Bist du neugierig darauf, wie dein Körper und deine Stimmung zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen? Gemeinsam werden wir dieses Zusammenspiel erkunden und Tools erlernen, die du selbst anwenden kannst, um deine Stimmung zu beeinflussen - wenn du mal down bist, nicht zur Ruhe kommst, Angst hast oder dich nicht konzentrieren kannst."

2025 habe ich zusammen mit Erica Fankhauser (Achtsamkeit Schweiz) dieses Angebot ins Leben gerufen.

Vorträge, Weiterbildungen für Lehrpersonen, Workshops für Jugendliche und komplett organisierte Projekttage mit einem breiten Workshopangebot von Fachpersonen zum Thema Gesundheit.

Unsere langjährige Praxiserfahrung zeigt deutlich: Viele Jugendliche sowie Erwachsene haben nie gelernt, sich in herausfordernden Situationen zu regulieren, Grenzen zu setzen und ihre innere Stabilität zu bewahren. Oft hören wir in der Praxis: „Warum habe ich das nicht schon in der Schule gelernt?“

Das Angebot ist ein Gewinn für alle Beteiligten: Die Schüler:innen erhalten wirkungsvolle Werkzeuge für ihren Schulalltag, die Lehrpersonen profitieren von entlastenden Impulsen – und Ihre Schule stärkt damit nachhaltig die mentale und physische Gesundheit aller Beteiligten.